+7 (495) 743-29-31

6 типов ожирения: как с ними справиться

6 типов ожирения

С возрастом фигура каждого человека изменяется не в лучшую сторону. Только тем, у кого хорошая наследственность, а также упорство и сила воли, удаётся поддерживать свой вес в оптимальном состоянии, а фигуру – подтянутой даже в зрелом возрасте. В сегодняшней статье медицинский центр в Москве «Диагност», где вы можете сделать УЗИ почек, провести диагностику щитовидной железы, получить консультацию психиатра, расскажет о том, какие существуют типы ожирения и как с ними бороться.

Чтобы бороться с лишним весом, необходимо выяснить причины, которые способствовали набору килограммов.

6 типов ожирения, как справиться с каждым

  • Переедание. Это самый распространённый среди 6 типов ожирения, при котором происходит равномерное увеличение объёма верхней части туловища: появляются жировые отложения на талии и животе, лице, затылке, на груди, охват рук становится больше. Чтобы избавиться от ожирения, необходимо привить пищевые привычки, которые основаны на балансе между поступившими и потраченными калориями, а также увеличить физические нагрузки, минимизировать употребление «быстрых» углеводов.
  • Ожирение из-за стресса. Чтобы успокоиться или справиться со стрессовой ситуацией многие начинают бесконтрольно употреблять сладости, калорийные продукты (сухарики, чипсы, семечки и т.п.), в результате чего вес начинает расти. Чтобы справиться с лишним весом нужно научиться себя контролировать. Другие варианты – найти себе увлечение, заняться спортом, чтобы абстрагироваться от проблем, или поговорить с психологом.
  • 3 тип ожирения связан с гормональным дисбалансом и характеризуется отложениями в области бёдер. Помочь решить эту проблему сможет только эндокринолог и отказ от вредных привычек.
  • Типы ожирения, при которых жир откладывается в брюшной полости, связаны с атерогенным метаболическим дисбалансом. В этой ситуации нужно обследоваться на предмет выявления сахарного диабета 2 типа и гипертонической болезни. Также стоит отказаться от курения, других вредных привычек, повысить физическую активность и снизить объём потребляемых жиров животного происхождения.
  • Наследственное ожирение венозных каналов. Характеризуется увеличением объёма икр и голеней. Чтобы избавиться от проблемы стоит организовать оптимальную физическую активность – занятия ходьбой, плаванием, велоспортом, т.е. теми видами спорта, которые способствуют избавлению от застоя жидкости в конечностях.
  • Ожирение вследствие резкого снижения привычных физических нагрузок. Характеризуется накоплением жира в области талии и живота. Проблема корректируется изменением пищевых привычек, а именно – введением в рацион большого количества растительной пищи.

Важно представлять себе, что такое 6 типов ожирения и как справиться с каждым из них. Порой причины набора лишнего веса связаны с возрастом. Если нет проблем со здоровьем, ожирение можно корректировать изменением питания и оптимальными физическими нагрузками.