+7 (495) 743-29-31

Как отказаться от сладкого навсегда и не жалеть об этом?

как отказаться от сладкого

Не секрет, что в мире существует огромное количество людей, которые просто не могут представить собственную жизнь без употребления сладкого. Такие люди не могут даже одного дня прожить без того, чтобы не съесть шоколадный батончик, конфетку или сдобную булочку. Конечно, каждый сладкоежка прекрасно понимает, что такая привычка не может довести до добра, однако ничего не может поделать с собственными желаниями. В этой статье медицинский центр в Москве «Диагност», в котором вы можете получить медицинскую книжку учителя, пройти профосмотр или сдать анализы, расскажет читателям, откуда у человека возникает такая сильная тяга к употреблению сладостей и как от неё можно отказаться.

Что собой представляет тяга к сладкому?

как отказаться от сладкого навсегда

По своей сути любовь к сладкому является такой же вредной зависимостью, как, например, курение или алкоголизм, и перебороть её довольно сложно. При этом необходимо помнить о том, что сладкое оказывает очень негативное воздействие на человеческий организм. Связано это с тем, что попадая в организм, остатки сладкой пищи преобразовываются в глюкозу, большое количество которой человеческий организм просто не может переваривать в штатном режиме, и поэтому происходит повышение в крови сахара. После повышения уровня сахара в крови начинается усиленно вырабатываться инсулин, в связи с чем возникает чувство голода и человек начинает снова хотеть сладкого.

Как уже становится понятным из этой статьи, прежде всего, сладкая пища опасна для человека тем, что он из-за своей опасной привычки может получить сахарный диабет. Следует сказать, что данное заболевание чрезвычайно опасное и может стать причиной летального исхода. Помимо этого, постоянное поедание сладкой пищи может стать причиной возникновения микоза в ротовой полости. Это происходит оттого, что сладкая пища является очень благоприятной средой для размножения самых различных вредоносных бактерий и грибка. На первоначальном этапе заболевания на языке образовывается белый налёт, после этого зубы поражает кариес и происходит их постепенное разрушение.

От постоянного поедания сладкой пищи можно получить и такое заболевание, как панкреатит, которое возникает из-за того, что поедая очень быстро вкусный кусочек торта, человек не тратит времени на пережёвывание пищи, а значит, поджелудочной железе будет очень сложно переварить подобную пищу. Ну и, конечно, одним из наиболее распространённых заболеваний любителей сладкой еды является наличие лишнего веса.

Как отказаться от сладкого навсегда?

можно ли отказаться от сладкого

По мнению современной медицины и учёных, человеку, для того чтобы избавить себя от зависимости от сладкой пищи, не следует исключать её полностью из собственного рациона. Стоит помнить о том, что грамотный, опытный и высококвалифицированный диетолог никогда не даст своему пациенту подобного совета. Поэтому в том случае, если сладкое вам действительно приносит радость, то нет ничего страшного в том, чтобы пару раз в неделю порадовать себя им в небольших количествах. Не забывайте, что запретный плод во все времена казался человеку особенно желанным, а если он будет знать, что периодически может съесть сладкую еду, то тогда тяга к ней будет намного меньше.

Кроме того, для того чтобы снизить вред, наносимый сладостями человеческому организму, необходимо отдавать предпочтение не только вкусной, но и полезной еде, например, тёмному шоколаду, различным пастилам или сухофруктам. Помимо этого, постарайтесь внимательно следить за своим ежедневным рационом, чтобы он не превышал 1100–1300 ккал. Помните, что пища, которую вы употребляете ежедневно, должна содержать минимум глюкозы, зато быть богатой на белки и клетчатку.