+7 (495) 743-29-31

Как сохранить естественную красоту на долгие годы?

как сохранить естественную красоту

Не секрет, что на нашу внешность оказывает негативное влияние огромное количество факторов, причём большая часть из них напрямую зависит от нашего образа жизни. Стоит сказать, что красота и упругость кожи, фигура, отсутствие лишнего веса, яркий и сексуальный взгляд зависят не только от данных, которые дала нам природа, но и того, чем мы ежедневно занимаемся. По мнению многих экспертов, ведение человеком неправильного образа жизни является настоящей бомбой замедленного действия, которая постепенно на протяжении длительного отрезка времени оказывает на наш организм и внешность негативное влияние. В этой статье медицинский центр в Москве «Диагност», где вы можете оформить справку для ГИБДД, пройти консультацию офтальмолога, сдать кровь на клинический анализ, расскажет читателям, как сформировать образ жизни, который будет оказывать на красоту положительное влияние и позволит её продлить на максимально долгий срок.

Фактор первый: внимательное отношение к привычкам

как сохранить естественную красоту

Не секрет, что привычки могут быть как вредными, так и полезными для организма, при этом необходимо сказать о том, что у них существует одна чрезвычайно коварная особенность. Такая особенность связана с тем, что каждая привычка настолько плотно входит в нашу жизнь, что мы перестаём обращать на неё собственное внимание и выполняем практически полностью на автоматизме. При этом необходимо помнить о том, что если привычка является полезной, то она на протяжении долго отрезка времени будет оказывать положительное влияние на вашу красоту и весь организм. К отрицательным привычкам можно отнести следующее:

  • переедание на ночь;
  • приём пищи перед телевизором;
  • чтение во время еды;
  • несоблюдение режима;
  • экономия на покупке качественной косметики;
  • длительное нахождение на солнце без использования специализированных средств.

Для того чтобы понять какие вредные привычки присутствуют у вас понаблюдайте за собой несколько дней, проанализируйте те действия, которые вы выполняете в течение этого времени, а также попросите родных и близких рассказать о ваших вредных привычках. После этого составьте полный список привычек, от которых вам необходимо избавиться. Затем напишите напротив каждой вредной привычки одну полезную, которую следует приобрести. По мнению психологов, для приобретения привычки достаточно на протяжении трёх недель придерживаться определённых правил, после чего они плотно войдут в вашу жизнь.

Фактор второй: правильное питание

как сохранить природную красоту

От правильности питания зависит насколько долго вы сможете сохранить не только естественную красоту, фигуру, привлекательность, но и собственное здоровье. Для того чтобы придерживаться правильного и сбалансированного питания необходимо ежедневно выпивать не менее 1,5 литра чистой воды, есть больше фруктов и овощей, а также ограничить себя в потреблении жиров, не исключая их полностью из собственного рациона. При этом очень важно помнить о том, что ежедневный рацион каждого человека должен быть богат микроэлементами, витаминами и питательными веществами, только это даст возможность насыщать организм всем необходимым.

Фактор третий: наличие постоянных физических нагрузок

сохранить естественную красоту

При слове физические нагрузки большинство из нас представляют спортсменов, которые занимаются в тренажёрных залах или поднимают штанги, однако на самом деле под данное словосочетание попадают любые виды активности. Следует сказать, что человеческий организм нуждается в систематических физических нагрузках, причём некоторые из них, например, занятия аэробикой или фитнесом, могут заменить обычные пешие прогулки или бег.