+7 (495) 743-29-31

Какую пользу получает человеческий организм от включения фруктов в рацион?

польза фруктов для организма

Без всякого сомнения, каждый человек знает о том, что для того, чтобы быть здоровым и красивым, необходимо правильно питаться, однако далеко не все соблюдают это важное правило. При этом очень важно чтобы в вашем ежедневном рационе в обязательном порядке присутствовала пища как растительного, так и животного происхождения. Если говорить о первом, то для того, чтобы насытить собственный организм витаминами и питательными веществами, необходимо чтобы в ежедневном рационе присутствовали овощи и фрукты. В этой статье медицинский центр в Москве «Диагност», в котором вы можете оформить справку для госслужбы, получить консультацию хирурга, сделать анализ крови на ВИЧ, расскажет о том, какие фрукты наиболее полезны для человеческого организма.

Какие фрукты наиболее полезны для организма человека?

Яблоки. Не секрет, что на данный момент наиболее доступными для жителей нашей страны являются яблоки, которые благодаря высокому содержанию пектина и клетчатки оказывают положительное влияние на работу пищеварительной системы, проводят сковывание токсичных соединений, присутствующих в организме, влияют на повышение аппетита, выработку желудочного сока и прекрасно подходят для борьбы с запорами. Помимо этого, вещества, присутствующие в яблоках, являются естественным средством борьбы с малярией, вирусными заболеваниями, дизентерией, а также респираторными болезнями.

фрукты польза и вред для организма

Авокадо. Российским обывателям пока ещё мало знакомы те полезные свойства, которыми обладает авокадо, при этом стоит сказать о том, что он содержит в собственном составе такое редкое и полезное для человеческого организма вещество, как глютатион. Стоит отметить, что глютатион выполняет блокирование самых различных канцерогенов, помогает снять нагрузку с печени, а также оказывает положительное влияние на пищеварительную систему.

Бананы. Бананы оказывают положительное влияние на работу сердца и являются природным средством, которое снижает риск возникновения сердечных заболеваний. Кроме того, употребление в пищу бананов позволяет избавиться от изжоги, а также нормализуют давление. Ещё одним важным преимуществом бананов является наличие у них высокого уровня сытости, благодаря чему их можно употреблять в виде завтрака или ужина.

польза фруктов для организма

Грейпфрут. Данный фрукт оказывает благотворное влияние на увеличение и нормализацию скорости обмена веществ в организме, оказывает позитивное влияние на похудение и коррекцию фигуры, а также благоприятствует быстрому усвоению пищи.

Абрикос. Считается учёными чрезвычайно полезным для зрения, является великолепным источником энергии, а также богат каротином.

польза фруктов для организма человека

Манго. Манго считается превосходным средством укрепления иммунной системы, оказывает положительное влияние на заживление ран, а также содержит в себе дневную норму витамина С, необходимую для человеческого организма. Ещё одним положительным свойством данного фрукта является то, что он при систематическом употреблении предотвращает возникновение артрита.

Киви. По мнению специалистов и диетологов, является настоящим сборником всех необходимых человеческому организму витаминов, оказывает положительное влияние на процесс очищения кишечника, а также способствует укреплению иммунитета.

польза фруктов и овощей для организм

Лимон. Является одним из важнейших фруктов, используемых во время простуды и при вирусных инфекциях, оказывает положительное влияние на работу иммунной системы человека. Помимо этого, лимон выполняет снижение аппетита, а также выступает в качестве естественного жиросжигателя.

Папайя. Данный фрукт даже сегодня довольно сложно встретить в наших магазинах, хотя в случае необходимости его можно заменить обычными апельсинами. Однако необходимо помнить о том, что в этом фрукте примерно в 10 раз содержится больше витамина С, чем в апельсине. Благодаря своим свойствам папайя имеет возможность оказывать положительное влияние на снижение холестерина в крови человека, а также предотвращает возникновение полиартрита.